Вберегти зір школяра!

Зір – це безцінний дар природи, адже завдяки йому ми пізнаємо 90 % інформації. Будь-яка справа потребує гарного зору, тим більше, коли мова йде про навчання дитини. Саме тому перед вступом до освітнього закладу батьки [ обов’язково ведуть майбутнього школяра на прийом до офтальмолога. І нерідко спеціаліст виявляє на огляді проблеми із зором. Що ж робити?

Чому зір погіршується?

Більшість дітей можуть похвалитися відмінним зором, але вже в старшому дошкільному віці змушені одягати окуляри. Відсоток школярів, що мають проблеми із зором, збільшується. Згідно зі статистикою, тільки близорукістю (міопією) страждають 20–30 % дітей. Чому? Перш за все, це відбувається внаслідок збільшення навантаження на очі. Діти рано освоюють комп’ютер, та й від телевізора їх не відірвати. Вони багато часу проводять за малюванням, збиранням конструкторів, читанням і письмом. У зв’язку із «сидячими» захопленнями діти мало рухаються, що призводить до загального застою крові та порушення постави (доведено, що проблеми з хребтом прямо пов’язані із зором, так як порушують кровообіг головного мозку). А в школі пасивних занять стає ще більше. Тим паче, не всі вони до вподоби дитині.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ШКОЛЯРА:

1. Розумні зорові навантаження. На думку офтальмологів, саме через надмірну напругу очей погіршується зір. Так само, як і інші м'язи організму, очний втомлюється при довготривалій роботі. Як результат – око перестає реагувати на зміну фокусної відстані. Відбувається спазм м'яза (спазм акомодації). Зрозуміло, що домашне завдання – це святе. А ось спілкування з комп'ютером і телевізором можна скоротити до 1–2 годин у день, і ні в якому разі не в темноті. При цьому вчіть дитину притримуватися правильної відстані: до монітора комп'ютера – 40–60 см, до «голубого екрану» – 2–3 м.
2. Слідкувати за правильним читанням. Відстань до книги повинна бути 35–40 см. Не можна читати лежачи. Так, відстань до кожного ока може відрізнятися й у рухомому транспорті, адже м'язам очей потрібно постійно пристосовуватися до дистанції між очима та книгою, яка постійно змінюється. І те, й інше дуже шкідливо. Нехай школяр робить перерву кожні 30–40 хв. Це стосується навіть дітей із 100 % зором. Перерва має бути активною: побігати, пострибати, зробити гімнастику для очей.
3. Необхідно організувати робоче місце школяра. Ключові елементи – зручний стіл, стілець, якісний монітор. Важливим є і гарне освітлення робочої зони. У напівтемряві дитина наближує книгу, так як очі напружуються, швидко втомлюються і звикають до такої відстані за рахунок постійного тиску м'язів на очне яблуко. Саме це і призводить до близорукості. Єдиний вихід – настільна лампа з абажуром потужністю до 75 Ватт.
4. Стимулювати дитину до активного способу життя. Фізичні навантаження сприяють не тільки гармонійному розвитку усього організму, але й позитивно впливають на зір, так як очі в цей час відпочивають.
5. Забеспечити дитині повноцінне харчування. Не можна нехтувати продуктами, що містять вітаміни А та С – сир, кефір, м'ясо, риба, морква, капуста, яблука, курага, чорниці, смородина, лимон.

• рефракцію (особливості переломлення світла в оці як в оптичній системі, що допомагає виявити близорукість і далекозорість, астигматизм);
• довжину ока (цей фактор впливає на розвиток близорукості та далекозорості);
• бінокулярні функції. Їх порушення не завжди помітні неозброєним оком (як, наприклад, косоокість), але суттєво знижують якість зору та потребують корекції.

Сучасне офтальмологічне обстеження не відміняє огляд при розширених зіницях. Але тепер для цього використовуються апарати нового покоління, нешкідливі та більш комфортні, такі як мідріацил: вже через годину після їх прийому зіниця звужується і дитина нормально бачить.